Степ–аэробика - это оздоровительная аэробика с использованием специальной степ – платформы с регулируемой высотой. В основе движений лежат базовые шаги аэробики, танцевальная стилизация упражнений. 

     Практическая ценность степ-аэробики заключается в том, что она способствует гармоничному развитию и укреплению мышечной системы, улучшает гибкость, пластику, развивает чувство ритма, быстроту реакции, ловкость  и другие физические качества, помогает выработать прекрасную осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует концентрации внимания. Но самое главное достоинство степ - аэробики — ее оздоровительный эффект. ... Читать дальше »